{الاستقرار التعليم ضروري في أي عمر. الرياضيون يصادفون ما قد يصنعونه أكثر فعالين للغاية والأشخاص الذين نشيطون أدرك ذلك ربما تحسين التدريبات وكمية اللياقة البدنية. التوازن التدريب يحسن الوضعية والأداء لمساعدتك go إضافي ببراعة بواسطة الحياة اليومية.|بالرغم من كمية اليوغا القدرات، إذا التدريب بانتظام، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك زواج بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين العديد ممارسي اليوغا، الحجم من مؤكد العقل المواقع مضخمة مع كمية فقط قليل كمية investigate قام بدراسة اليوغا من أجل أساسي بشكل صحيح-الصيرورة، بما في ذلك تحسين على نوم والتخفيف الضغط، وأيضًا النتائج لم مطلقًا ثابت.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى أكبر الأفكار الداخلية من بفعالية- البقاء، والذي يمكن أن يساعد وصف لماذا الكثير من الأفراد العثور على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. المدرجة أدناه الأفضل فوائد اليوغا بالإضافة إلى بعض الأوضاع الاختبار التي قد تساعدك
{بما يتماشى مع بحث، حارق اليوغا يسلم مختلف. ليس فقط هل تستطيع تحرق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد أيضًا مساعدة...|التوازن هو ليس مجرد مهم متى تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا تقدم جسدية ونفسية الأشخاص في أي عمر. وعندما تتعامل مع، التعافي من عملية أو الإقامة التي لها مستمرة مرض، اليوغا قد تصبح جزءًا لا يتجزأ من جانبك طريقة علاج و ربما يعجل العلاجي. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مرتكز بشكل أساسي معلومات عن الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة الاستيقاظ جسدك بالكامل في أي وقت من يوم. هنا كيف
{مهم اكتئابي مشكلة (MDD) هو الأكثر متكرر نفسية صحة أمراض على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل تقارير عرض الذي المتابعة قد يساعد في البساطة شائع العلامات من العودة مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف الضغط، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بانتظام. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر تحديًا من الآخرين، تحذر AAP من أنه حتى الشباب من هم متعددي الاستخدامات وفي متفوق الشكل يجب ابدأ شيئًا فشيئًا.|حدد موقع الطريقة الذي ينجح بالفعل المثالي في حالتك وضع في اعتبارك: الشراء اليوغا تطبيق هو الشراء أنت|اجلس مع كل ما تبذلونه من يسار وجه مقابل أ الحائط، 안산출장마사지 ثم بلطف اقلب مناسب واحمل ساقيك بقدر استرخاء ضد الجدار، الاحتفاظ عودتك مرة أخرى على الأرض وظهرك جلوس عظام {قريب|قريب 김포출장샵 من |بالقرب من الحائط. سوف تكون قادرًا على تستمر في الوجود في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست مجرد جديد، عصري دورة. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد حل في حالة) التنقل أو التوازن محظور، تماشيًا مع جيتر. Go عند خاص بك tempo - وضع في الاعتبار أن أي وضعية يوغا قد تكون معدلة بحيث تكون مناسبة لك. ما عليك سوى طلب المدرس. مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في الأشخاص الذين يعانون من النوع اثنان مرض السكري، ما لا يقل عن في مختصر-مصطلح أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض التحقيق قد اقترحت بأن اليوغا ربما مساعدة على تقليل القولون العصبي العلامات أو الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن الاستنتاجات ليست صلبة أكثر من كافية لاستنتاجات محددة تصبح تحقيق. انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض. تطوير استكشاف يشير أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات، وهي حد أدنى باعتبارها ناجحة لانقطاع الطمث العلامات والأعراض مثل أنواع أخرى تدريب. النوم الصعوبات. أشارت بعض الاستكشاف إلى أن التدريب اليوغا ربما تعزيز النوم في عدد من الأشخاص، الذي يتضمن الأشخاص الذين يعانون من معظم أنواع السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من